LEEFSTIJLCOACHING OP&TOP IN BALANS
Zie jij door de bomen het bos niet meer aan voedingsadviezen, heb je voor je gevoel alles al geprobeerd of ben je juist op zoek naar iemand die je aan de hand neemt om met je leefstijl aan de slag te gaan? Ik help je graag verder! Op een nuchtere, onderbouwde en persoonlijke wijze kijken we stap voor stap wat jij nodig hebt. Jouw doelen vertalen we in concrete, haalbare stappen. Op deze manier ontwikkelen en behouden we gezonde gewoontes die écht bij jou passen, zodat gezonde gewoontes niet langer aanvoelen als een ‘moetje’.
Als leefstijlcoach ben ik aangesloten bij de Beroepsvereniging Leefstijlcoaching Nederland (BLCN) en het kwaliteitsregister KABIZ. Ik werk voor verschillende GLI trajecten en wordt ingezet als leefstijlcoach bij bedrijven. Naast dat ik werkzaam ben als leefstijlcoach, heb ik een achtergrond als bewegingswetenschapper.
PAKKETTEN
Alle leefstijltrajecten zijn 1 op 1 trajecten, waarin persoonlijke begeleiding centraal staat. Samen plannen we de momenten in, waardoor jouw agenda niet geheel op de kop hoeft. De coachgesprekken duren maximaal 60 minuten.
€550,-
Persoonlijke traject online
(6 maanden, verkennend)
- Vrijblijvend kennismakingsgesprek (fysiek of online)
- Intakegesprek met aanvullende leefstijl, beweeg en voedingsanalyse
- 6 individuele coachgesprekken, inclusief opstellen leefstijlplan
- Afsluitende sessie met evaluatie en toekomstplan
- Support via WhatsApp
€799,-
Persoonlijk traject online
(6 maanden, intensief)
- Vrijblijvend kennismakingsgesprek (fysiek of online)
- Intakegesprek met aanvullende leefstijl, beweeg en voedingsanalyse
- 10 individuele coachgesprekken, inclusief opstellen leefstijlplan
- Afsluitende sessie met evaluatie en toekomstplan
- Support via WhatsApp
€99,-
Zelfstandig leefstijltraject met ondersteuning (6 maanden)
- Vrijblijvend online kennismakingsgesprek
- Intakegesprek met aanvullende leefstijl, beweeg en voedingsanalyse
- Eenmalige sessie om te bespreken waar je mee aan de slag kunt
- Support via WhatsApp
Eigen pakket samenstellen
Staat jouw gewenste traject hier niet tussen? Laat het gerust weten en samen kijken we naar wat bij jou het beste past.
Nog niet zeker of een leefstijltraject bij je past? Plan gerust een vrijblijvend kennismakingsgesprek in. Dit kan fysiek, online of telefonisch.
Zijn de financiën een drempel om te beginnen en heb je een Individueel Keuzebudget (IKB) of persoonlijk ontwikkelbudget via je werkgever? Grote kans dat jouw traject vanuit dit potje (deels) vergoed kan worden.
Wat kan je verwachten?
Ben je na het kennismakingsgesprek enthousiast geworden en voel je een klik? Dan gaan we aan de slag! Na een uitgebreid intakegesprek, de analyses van jouw ingevulde voeding- en beweegdagboek en jouw wensen en behoeften, stellen we samen jouw eerste doelen en acties op. De weken erna ga jij met je acties aan de slag. Deze worden gedurende het traject steeds weer aangepast, vervangen of uitgebreid. Tussendoor hebben we contact via WhatsApp en regelmatig staat er een nieuwe videocall gepland.
Heb jij vooral moeite met stressmanagement, slaap, ontspanning of middelengebruik? Dan ligt de focus mogelijk meer op deze leefstijlfactoren dan op voeding en beweging. Het kan ook zo zijn dat sommige leefstijlfactoren aan het begin van het traject vaker voorkomen, en andere leefstijlfactoren aan het einde van het traject.
Nadat we 6 maanden aan jouw gezonde gewoontes hebben gewerkt, plannen we een evaluatiegesprek in. Hierin kijken we of en in welke intensiteit je het traject wilt voortzetten.
Nog vragen? Mail mij gerust of plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in.
Wanneer is een leefstijltraject iets voor jou?
- Je geen kant-en-klare schema’s wilt ontvangen, maar er een plan komt op basis van jouw situatie
- Je klaar bent met het proberen van verschillende dieëten en het jojo-effect
- Je hoofd overloopt van alle adviezen die je leest en hoort
- Je weet wat je moet doen, maar het simpelweg niet lukt om ook écht aan de slag te gaan.
- Je behoefte hebt aan een stok achter de deur en support
- Je gezondheid achteruit gaat, met (steeds) meer fysieke problemen
- Je vaak vermoeid bent of slecht slaapt
- Je last hebt van stress en dit effect heeft op jouw slaap en eet- en beweeggedrag